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- 2020.05.23 Saturday
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2月27日(火) エナジーでクライミング ☀
久しぶりにランニング8k?
腰の状態が今一で走れなかった2週間
Y瀬川ランコースで走る
1kのラップ5’35”
平均で5’40”
5kのタイムがちょうど29分でした
久方ぶりにしてはまあまあのタイムでした
その後町の福祉センターで無料のお風呂で汗を流し
夜はエナジーに出勤
小豆島のクライミングツアーのためのロープワークの訓練
リーダーのY城さん、slのK池さんをはじめ総勢10人の大所帯
マルチピッチの登りと懸垂下降を一通り
T中さんと、S水さんとは通常のクライミングです
TOPで登りクライムダウン
その後リードの練習もやって
中身の濃い1日でした
もちろん反省会はいつもの「王将」で
昼に走ったのでのどが渇いて
泡茶が美味しい!
クライミングの後のこの一杯がたまりません
よんどころのない事情でブログの投稿さぼっていました
2月17日(土) 阿寺の岩場 ☀
ネットワークのクライミングで阿寺に行って登りました
同じ山の会から5人、他の会からも10数人の大所帯
大人数だと目が行き届かにこともあって
安全管理には最大の注意払う必要がありますね
反省させられることの多い1日でした
2月19日(月) エナジーでジムクライミング ☀
山の会の売り出し中の姫2人とジムトレです
ロープワークとかもやりたかってけれど
3人ともモチベーションが今一で
ごく普通のクライミングのメニュー
トップロープで登り、最後にはリードの登り
Tさんのリードのビレイもスキルアップです
で、帰りはいつもの「王将」で泡茶で反省会?
「お疲れ様でした」
2月21日(水) パンプ1でクライミング ☀
いつもの木曜日が違うジムなので急遽P1で登る
山の会のKさん、Yさんと登る
腰の状態も少しずつ良くはなってきたのですが
モチベーションが上がらず
課題の「奥壁」黄色バーにはトレイできずに易し目を登る
終わりに「戦艦」のピンク11・Aを登ったが
何回登っても易しくは感じなかった
みんなは「易しい・お買い得」とはいうけれど
ホールド間が遠く感じ
やはり、リーチ差があるのかな?
2月22日(木) 久しぶりのクラビティー大宮 ☁
山の会の例会でがあり、会報の印刷もあり
会場に近いジムということでクラビティーで登る
Iさん、Sさん、Tさん、Hさんが登っている
前回来た時のホールドはすべて新しくなっていて
全ルートOSトライです、当り前か!
5台は易しいのですが
垂壁の10台からは難しく
10・Cというピンクバーは落ちるのではないか!
と思うほどホールドが悪く体のバランスを利かせないと厳しかった
なんとか1撃はしたものの10・Cは辛いですね
3時半ころにはTさんもご来店で
ビレイの検定
私が落ち役で終了点の前でフォール
しっかり確保できて「合格」です
良かったね
クラビティーほとんど貸し切り状態
ルートの質もまあまあで良いクライミングジムです
例会時にはまた来よう
2月24日(土) 奥多摩・鷹ノ巣山のバリエーション
久しぶりの山登りです
それも奥多摩のバリエーション
前日の寝不足とトレーニング不足に不安を抱えながらのエントリー
入間市からkさんの車で東日原に集合
8時45分にヤケト尾根から登る
途中からは雪道になってアイゼン装着
結構な登りで体力を使いました
まぁ〜、いい天気に恵まれて7人でわいわい言いながら
楽しい雪山を味わいました
久しぶりにしては体の動きも良く
それほどバテもせずにしっかり歩き通せました
登り5時間下り3時間半くらいで
駐車場に到着です
お疲れ様でした
2月25日(日) 日和田山でロープワーク ☁
前日の雪山の帰りにHさんと飲みすぎてしまい
結構辛い起床でしたが、集合時間が遅くて助かりました
高麗川駅でYさんの車にピックアップしてもらい
男岩ロープワークのお浚いです
まずは懸垂下降と仮固定のシスティムの確認
やり方は人それぞれ
一番やりやすい方法で訓練
要は確実に両手を離しても止まればいいと言う事で納得
一通り出来たので実際の懸垂下降の訓練で
岩場からの訓練です
Tさんは初めての岩場での懸垂下降
繰り返し、何度も降りてきてなんとか感じはつかめたようです
終わりころにはマルチピッチのロープワークの確認
KさんとYさん、HさんとTさんで組んでの講習
私はTさんとトップロープのクライミング
最後にリード&フォローで登り
懸垂下降で締めくくり
なんだかんだで4時半ころまでの訓練
中身の濃いロープワークでした
2月15日(木) パンプ1でクライミング ☀
昨日P1で登りました。
Sさん、Iさん、Tさんと
このところ腰の状態があまり良くなく課題のルートが登れない
翌日の参加者のルートを検証しながら
5・8、から10・Cくらいまでのルートを登った
トータル12本くらいは登ったか?
年をとるとなかなか治りが遅い
それでもだましだまし登ると痛みも消えて
知らない間に本数を重ねた
Sさんは「ダイヤモンド」のオレンジバー10・Bが課題
最初の1便目はムーブを思い出せなくて
テンションの嵐だったが
2便目にはしっかり修正して
渾身のRPです
おめでとう
なかなか綺麗で、澱みのないムーブで登れました
その勢いで「戦艦」の黄緑10・Cにもチャレンジして
常連さんも苦労する核心のパートを見事にクリアしてトップアウトです
Tさんは「奥壁」の赤10・Dを2便目でRP
これも所見では意外に難しい
回数券になったので午後の部で終了
夜はO宮で山の会のハイキング交流会で痛飲
飲みすぎた〜
2月14日(水) 武蔵浦和エナジーで登る ☀
昨日は変則日程でエナジーでクライミング
Iさん、Yさん、Sさん、Tさんと登る
Iさんは残置BOXの更新を兼ねて
SさんとTさんは土曜日の講習会のための特訓
8の字結びとビレイ技術を繰り返す
「習うより慣れろ!」が上手くなる秘訣です
それでも体重差のある人とのビレイはコツがいる
私は腰の状態が今一で課題のルートには挑戦できずに
監督業に専念です
水曜日のジムは空いていて登り放題でした
帰りはいつもの定番の駅前の「王将」で反省会?
美味しく泡茶を頂きました
そしてそして、バレンタインチョコまで頂き感激
ありがとうございました
2月12日(祝・月) 湯河原幕岩 ☀
先週に引き続き湯河原幕岩へ行ってきました
メンバーはSさん、Tさん、Iさん、Mさんは前回と同じ
Kさんの替わりに今回はT橋さんが参加です
3連休の当初の計画は伊豆・城山のマルチピッチクライミングでしたが
週間予報が土日が悪く変更で12日のみのクライミング
ところが予報も外れて土日は意外にいい天気
今更悔やんでも仕方がないか!
ということで先週よりも1本早いバスで幕山公園へ
250円の入園料を支払ってまずは桃源郷のエリアに行く
梅は一分咲きで観光客はまばらですが
クライマーはいっぱいいる
しかもパンプ1の顔馴染みが何人もいて
ここはパン1かと思いました
まずは桃源郷の空いていたクラックのルートの
「washing」にトップロープをセットしてアップ
さらにガリバーのエリアに移動して
「あかずきんちゃん」5・9Mさんと登る
ここのエリアは風が遮られて温かい
ルートもまあまあで全員リードでクリアです
午後からはアリババのエリア
アリババ5・10B、アリババ(var)10・A
シャワーコロン5・9、アニー10・Bなどを登りました
北風が強く3時頃には岩が冷たく指先の感覚がなくなり
アニーは2回ほどフォールしてしまいました
ムーブはそれほど難しくはないが
やはりコンディションが悪いと厳しいです
で、寒いので温かいおでんでもと思い
食材を背負ってきたけれど
会場のアナウンスで「公園内では火器厳禁」のお達し
こんなことで仕様禁止になってはいけないので
やむなくお鍋は中止にして
家に帰ってたらふく「おでんを」食べました
寒かったけれど、それなりに楽しめた幕岩でした
2月7日(水) 武蔵浦和エナジー
一昨日エナジーで登ってきた
いつもは火曜日なのだけれど
山の会の例会で水曜日に変更
エナジーの常連さんになった、Tさん、Sさんと
Yさん、Hさん、Mさん、UさんとT・Oさんが参加
Tさん、Sさんには確保技術を再確認
トップロープ、リードクライミングのビレイを真剣に
クライミングに慣れてきたSさんはダイアゴナルな動きが出来てきました
Yさんが11・BをOSして
一つの壁を越えたような気がします
私は腰の状態が今一で、難しいルートにチャレンジで出来ず
ひたすらコーチ役に徹しました
2月8日(木) 川口元郷パンプ1
ジムトの連ちゃんでパン1へ
午後の部はIさん、Sさん、Tさんと登る
「富士山」のエリアが新しくなって
OSトライを楽しみました
まずは赤の5・8から登り
白の10・CまでなんとかOSして夜の部に備える
夜の部はKさん、Nさん、Uさん、Sさんが来て
9時半ころまで登る
Kさんに確保してもらい黄緑10・Dとオレンジ11・Aまでを
なんとかぎりぎりでOS、取り敢えずは無傷で登り終えました
やはり腰の状態が完璧ではなく
だましだましのクライミングです
皆さんOSトライを楽しみ
Kさんも5台は無難にOSして10台は次回にチャレンジです
これで今週のジムトレは3回目
土日を挟んで月曜日は幕岩で登ります
なんだか忙しい
2月5日(月) ジムクライミング、ベースキャンプ
昨日武蔵藤沢のBCで登りました
月に1回の山の会の加盟する県連のジムトレです
K駅からHさんの車にIさんと乗せてもらい5時前に出発すると
30分ほど前に着いてしまい
ショップを覗いてストレッチで時間をつぶす
6時になってリーダーのTさんが参上
その後も、Fさん、Kさん、Uさん、Mさんが参加してくれて
クライミング開始
お題は「スメアリング」
壁でバランスをとる、壁を踏み込む、壁を蹴るエクササイズの練習
それほど難しい技術ではないので
皆さん、しっかりスメアリング出来ていました
これまで、さまざまな技術をやってきました
「ダイアゴナル」「足の踏み替え」「カウンターバランス」「フラッキング」
それぞれを繰り返し繰り返しすることで
身に着くエクササイズです
最後にオレンジ10・Bのヒールフック
と緑10・Aのスメアリングを試技して
わいわい言いながらムーブを解説
少人数でしたが楽しく登ることができました
ちなみに入り口のピンク11・Aは撃沈しました
次回にはリベンジです
昨日2月4日(日曜日) 湯河原幕岩 ☀
1年ぶりくらいで湯河原・幕岩へ行ってきました
山の会のメンバーTさん、Kさん、Sさん、Iさんと
P1ジムのお友達のMさんの総勢6人
珍しく電車とバスで梅祭りが始まった幕岩公園
梅見客もまだいなく閑散としているが
クライマーはいっぱいいる
「桃源郷」のエリアも簾状態で
はたして登れるルートがあるのでしょうか?
「桃源郷」があくまでの間
「マコロンランド」のクリスマスロード10・Bにロープを張る
下に降りてきて順番待ちでTさんが
「いんちきするな」5・8にロープをセット
取り敢えず皆さんアップで登る
そのうち空いてきて登り放題
「washing」5・7、「シルクロード」5・7、「サンセット」5・8を登る
天気も良く気持ちよく登る
昼食タイムで
お汁粉をサービス、身も心も温まる
午後からは「シンデレラ」に移動
「シンデレラ」5・8に登り
「オズ」はKさんがマスターでOSです
TさんSさんMさんは「クリスマスローズ」にチャレンジ
皆さん苦しみながらもトップアウト
上部の核心は読みづらくなかなかのルートです
最後に「サンセット」をSさん、Kさんが登って終了と思いきや
私のスリングとカラビナ4個を残置してしまったTさんが
「クリスマス」に登っての回収便のアクシデント
ご苦労様でした
久々の湯河原・幕岩のクライミング
混んでいた割にはいっぱい登れた
帰りはギリギリバスの時間に間に合い
飲み会なしで帰りました
今日はジムで登るつもりで
募集したけれど、誰にも相手にされず
午前にランニングして
夕方まるで2年ぶりくらいのジムに出勤です
で、ランの方はアップ2k
コースで8k走り
5kのスプリットは28’23”で
このところ常時30分が切れるようになりました
後はコースで10kが走れると
完全復活です
「ここロック」久しぶりで
道に迷い30分以上かかって6時半に到着
オーナーさんは健在です
が、このジム易しい設定になっていないので
5・6級でも登れないのがあったりして
初級者には厳しいジムです
90分800円の料金で8時に終了して
帰りました
今日は山の会定例のジムトレパンプ1です
いつもは午後の部と夜の部があるのですが
夜の部の参加予定の人が来れなくなって
昼の部のみのジムトレでした
Sさんと、Tさんの3人でクライミング
1月に会員権が切れて
今年は回数券で通うことにしたので
時間を無駄にしない
ストレッチもそこそこにして
アップを6便登る
チャレンジルートの前に「戦艦」の白10・Dを登って肩慣らし
ガバルートだが力を使う、ちょうどいいかも
で、「奥壁」の黄色バーにOSトライだったが
11・Cだけれど結構ストレにアスで厳しい
中盤で足が滑ってフォール、OSトライは不発に終わった
けれど、その先はカチ系のホールドで得意系
悪いと言われている終了点も意外にいけた
そのうち登れるかも?
Tさんは課題の「奥壁」緑バーに2便
ムーブは出来ているのだけれど・・・・・
Sさんは「ダイヤモンド」のオレンジバーが課題
だいぶん煮詰まってきたけれど
やはり最後のパートが厳しいようです
最後に持久力アップのエクササイズで「戦艦」のルートを
2便続けて登ろうとしたが
2便目がダメダメできつかった!
まだまだトレーニング不足です