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    • 2020.05.23 Saturday
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    アドバンススクール

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        アドバンススクールの再開で、2週間ぶりのパンプ2です。肩の調子は相変わらずで、本日も見学となりました。S介さんが心配してくれて、整形外科の情報を教えていただきました。肩の故障と言っても色々個人差があるようで、病院を選ぶのも大事な要素です。

       本日のスクールメニューは、コンディション作りのエクササイズです。主にシーズンオフに集中して行われるトラーニングで、ジムのエリアの面を活用する登り方。その面のルートで一番下のグレードから、最高グレードより2グレード下までのルートの全てを、下から順に休みなく登るというものです。



              
       で、そのエリアが終了すると、次の面に行って同じように繰り返し登り続けるトレーニング。一つの目標が終わった時、体のコンディションが良くない時、あるいはピリオダイゼーショんで少し間隔をおいた時のトレーニングとして有効です。

       大事なのは、易しめのルートでもやや苦手なムーブのルートとか、一瞬動きが止まってしまうようなルートを意識的に見つけ、それを易しいムーブに自動化するまで登り続ける事です。まぁ、それによって自分の不得意なムーブの矯正と、コンディショニングの適正化が図れると言う事の様です。

       どちらかと言うと面白みのないトレーニングですが、スクール生の皆さん本日約20便ほどの登り込みを頑張りました。スクールは後1回となり、私は後半の全てが見学になりましたが、復活した暁には最適な講習内容だと思った。

       さて、水曜クラブの皆さんも故障もなく元気に登っておられ、羨ましい限りです。「つなみ」のエリアには、11台前半のルートが左右に2本設定されて、「つなみ」がなかなか触れないクライマーの皆さんが喜々として登っていました。



                     初「つなみ」黄色⇒11・Aを登るH谷さん

       H谷さんも本日左に新しく作られた黄色⇒11・Aに、記念すべき初「つなみ」を体験し、ハング下のところまでノーテンで登り、ビレイヤーのS野さんを驚かせていました。終了点までトップアウトして、初めての「つなみ」とは思えないパフォーマンスです。地道な日ごろの成果が現れたようです。これまでの頑張りに拍手。

       最終日の確認をして、本日は終了です。来週の最終回はP2で、その後にS介さんら講師陣を招いて、近くのおでん屋さんで打ち上げの飲み会です、今はこちらの方が楽しみかな?

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