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    • 2020.05.23 Saturday
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    P1でボルダリング

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        肩の痛みも有って、北川の「ルンルン」は自重してP1でリハビリトレーニングをやることにした。3ヶ月ほど騙しだまし登ってきましたが、Pumpスクールも始まった事だし、先々の事を考えてこの際肩痛対策で、じっくりリハビリトレーニングを始める事にしました。

       流石に今日の晴天ではジムも空いていて、常連さんはO村さんと、N木さんのお2人だけでした。O村さんは奥壁のオレンジバー12・CをRPするために、入念にホールドを確認してトライしています。いつもながらそのモチベーションには頭の下がる思いです。

       N木さんには先日のp2のコンペの予選の順位の事で伺いました。同じ到達点だった筈が順位が下位になった理由です。どうやら同じ到達点でも、次のホールドを取りに行く動作があれば+の加点が付き、次のホールドにタッチすればそのホールドのー点がもらえるのだそうだ。コンペの採点の基準はそこまで厳密になっているとは知りませんでした。

       2Fに上がってスクールの復習をします。アップでピンク色のルートを数便登りながら、足を基本にした登り方をやってみた。肩に負担がかからないように、右手のデットは封印します。易しいルートでも何便かやっていると結構疲れます。

       で、続いてオレンジのルートでこのエクササイズをやってみる、少し負荷がかかるので良いトレーニングになります、足がピ〜ンと伸びるような感覚が得られないと、このトレーニングは意味がありません、腕を引きつけないで登るのがミソなのです。クライミングを続ける限りはこのエクササイズはやって行きたい。



                         2Fの赤ルート(5級)を登るFさん

       1時間ほど経過して、赤ルートをやっているFさん達と一緒にセッションしました。Fさんは先に北川の「ルンルンひろし」を見事RPされたそうで、気持ちよく「ルンルン」のムーブを教えていただきました。知らない同志でも同じルートを登っていると、一種の連帯感のようなものが生まれ、お互いに励まし合いながら登るのはとても楽しい。本日は短時間であったが、気持ちの良いクライミングでした。

       で、今日から肩痛対策として、キネシオのテーピング、終わった後のアイシング、ムーブではデットの禁止を実践する事にしました。後はサプリメントを再び試してみようかとも思っています。まぁ、取りあえずムサシの「ジョイント」を試してみようかと。




       帰りに久しぶりに歩いて荒川大橋を渡りました。春にいっぱい咲いていた土手沿いの桜の木々はすっかり紅葉していて、ちょっぴり物哀しさが漂います。 


       

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        • 2020.05.23 Saturday
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        コメント
        がんばっておられますね!ジョイントサポートは確かにいいですよ。関節や指の痛みは良くなりますね。小山田大がパキッた指を短期間で回復させて念願の「アクション・ディレクト」を登ったということです。ちょっと値段が高いんですが。(宣伝料はもらってません。)
        • よねひこ
        • 2010/11/28 5:22 AM
         よねひこさんありがとうございます。P1にはジョイントは置いていないらしく、P2で購入する事にしました。キネシオのテーピングべた張りが効いたのか、気持ち肩の痛みが和らぐ様な気がしました。やはり故障とはきっちりと向き合う事が肝心ですね。
        • やなしお
        • 2010/11/29 12:36 PM
        やなしおさんこんにちは、送ればせながら、おじゃましました。はやく肩が良くなるといいですね。来週から冬のエリアに出没する予定です。また湯河原でお会いしましょう!
        • エフ田
        • 2010/12/05 5:11 PM
         エフ田さんありがとうございます。エフ田さんのエネルギッシュなクライミングには、いつも感心させられます。しかし難しいといわれる「ルンルン」のRP羨ましい、私も刺激をいただいて頑張らねばと思います。
        • やなしお
        • 2010/12/05 11:10 PM
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