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    減量

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        完全休養日の本日ブログを編集したり、DVDを見たり、ウォーキングに出かけたりの忙しい一日でもありました。何とか好調時の体重に戻したいと努力はしているのですが、中々後2kが落ちないで四苦八苦しています。何のことはない要するに食べる量を少なくして、運動量を多くすればいいのですが、食の誘惑に中々勝てません。


       しかしこの2日間で昼食を少なめにして、歩いたりした効果が現われてついに52k台になりました。以前調子の良い時の体重が、やはり51・2kでしたので少しは近づいたいたでしょうか?何事も要はモチベーションしだいと言うことでしょうか。


       ウォーキングは地元のY川の土手の道を2時間ほどゆっくりと辺りを見回しながら行きます。今は全くの葉桜になってしまった桜並木、思い思いに人々が散策しています。まだまだ自然がいっぱいのこの地域では小鳥のさえずりが心を癒してくれます。



       

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        • 2020.05.23 Saturday
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