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    • 2020.05.23 Saturday
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    階段トレーニング4

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      5月 21日(木) 曇り後☂

       

      午前中はストレッチと体幹トレーニング

      午後からおなじみの14階建てのマンションで階段上り

      今回は3000段を目指しましたが

      16kのザック、500gの重りは今まででは一番の負荷で14往復で終了

      結局1時間半で2560段になりました

      それでも1回のタイムは4’20”台で登り切り

      階段トレーニングも様になってきました

      帰りに某公園の鉄棒で上腕のエクササイズのぶら下がり

      上半身を鍛えるのに苦労しますが、これからはジムクライミングを意識しての

      トレーニングが必須です。

      最近コロナ自粛トレーニングも疲れてきてモチベーションが厳しくなってきました

      来週にも緊急事態宣言の解除がささやかれ、何とか外出自粛も緩められると

      多少モチベーションが上がってくるかもしれません

       

       


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