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    坂戸から武蔵嵐山へ

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      5月17日(日) ☀ ウォーキング 

       

      昨日は坂戸駅から武蔵嵐山まで18.3kのウォーキングです

      これまで自宅〜川越市〜坂戸までつないで歩いたので東上線沿線の続きです

      坂戸から寄り道して山の会の友人宅に寄り道30分ほど懇談して

      畑で栽培したスナックエンドウをお土産を頂きました

      この辺りは長閑な田園風景が広がって、楽しい道程です

      島田橋はレトロな雰囲気の橋で良く撮影に使われるようです

      その後は東松山から一本道をひたすら北へ進みます

      4時30分頃にようやく武蔵嵐山駅に到着4時間半の行程でした

      次の沿線の旅は寄居駅まででしょうか?

       

      で、今日はランニングで10k

      5k×2のインターバルトレーニング

      最初の5kは31’50”のタイムはまあまあです、1k歩いて再び5kのタイムトレイアル

      33’15”で、以前のタイムトライアルからは4分ほど短縮です

      少しづつパフォーマンスも上がっていい感じになってきました

      明日は☂の予報でレストかな?


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