久々のジム「ココロック」

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    今日はジムで登るつもりで

    募集したけれど、誰にも相手にされず

    午前にランニングして

    夕方まるで2年ぶりくらいのジムに出勤です

     

    で、ランの方はアップ2k

    コースで8k走り

    5kのスプリットは28’23”で

    このところ常時30分が切れるようになりました

    後はコースで10kが走れると

    完全復活です

    「ここロック」久しぶりで

    道に迷い30分以上かかって6時半に到着

    オーナーさんは健在です

    が、このジム易しい設定になっていないので

    5・6級でも登れないのがあったりして

    初級者には厳しいジムです

    90分800円の料金で8時に終了して

    帰りました

     


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      • 2019.11.22 Friday
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