スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • 2017.02.11 Saturday
    • -
    • -
    • -
    • -
    • -
    • by スポンサードリンク

    久々の10kラン

    0

      午前中に頚椎の状態を見るため

      整形外科でレントゲンを撮ってもらい

      リハビリ開始

      少し第4頸椎が圧迫されているとの事

      緊急を要するほどでもなく

      ビタミン剤を処方された

       

      家で一休みして

      いつものコースでラン開始12k

      アップ2k、コースで10k

      コースの10kは久しぶり

      山に登った後は不思議と体が動き

      1kのタイムは5’55”

      5kのスプリット30’20”

      前回よりも1分以上短縮

      10kは1時間6分位でしょうか

      大分い感じで走れるようになりました


      スポンサーサイト

      0
        • 2017.02.11 Saturday
        • -
        • 21:01
        • -
        • -
        • -
        • -
        • by スポンサードリンク

        コメント
        コメントする








           
        この記事のトラックバックURL
        トラックバック

        PR

        calendar

        S M T W T F S
          12345
        6789101112
        13141516171819
        20212223242526
        2728293031  
        << August 2017 >>

        selected entries

        categories

        archives

        recent comment

        • 山の会岩トレ・藤坂ロックガーデン1
          宇井
        • 第1回全日本マスターズクライミング選手権
          やなしお
        • 第1回全日本マスターズクライミング選手権
          JILL@
        • 穂高の4日間、その2
          JILL@
        • 小川山合宿で墜ちる1
          JILL@
        • ミストラルに遠征
          やなしお
        • ミストラルに遠征
          JILL@
        • P1、マイクのボルダリング道場
          履歴書の書き方
        • 久し振りの投稿
          やなしお
        • 久し振りの投稿
          JILL@

        recent trackback

        recommend

        links

        profile

        書いた記事数:1294 最後に更新した日:2017/02/11

        search this site.

        others

        mobile

        qrcode

        powered

        無料ブログ作成サービス JUGEM