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    • 2018.05.30 Wednesday
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    久々の10kラン

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      午前中に頚椎の状態を見るため

      整形外科でレントゲンを撮ってもらい

      リハビリ開始

      少し第4頸椎が圧迫されているとの事

      緊急を要するほどでもなく

      ビタミン剤を処方された

       

      家で一休みして

      いつものコースでラン開始12k

      アップ2k、コースで10k

      コースの10kは久しぶり

      山に登った後は不思議と体が動き

      1kのタイムは5’55”

      5kのスプリット30’20”

      前回よりも1分以上短縮

      10kは1時間6分位でしょうか

      大分い感じで走れるようになりました


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        • 2018.05.30 Wednesday
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