スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • 2019.06.08 Saturday
    • -
    • -
    • -
    • -
    • -
    • by スポンサードリンク

    エナジー、ビレイ訓練最終章

    0

      昨日、エナジーで登りました

      リハビリクライミングのK坂さん

      お久なH高さんといつものエナジークラブのT中さんとS水さんと

      自然の岩場の有笠山が中止となり

      6時にはエナジーに到着

      まだまだ時間があるので

      久しぶりにみっちりストレッチをした

      足を開いての前屈はやっぱり大腿筋が悲鳴を上げた

      30分ほどで終了するとS水さん、K坂さんが登場

      クライミング開始です

       

      さて、S水さんのビレイの特訓も今週で3連荘

      何度も落ちて止める技術を繰り返し

      要領が得るまではなかなか上手くいかなかったりしましたが

      今回はしっかり止めてくれるようになりました

      それでも、ロープの繰り出しのタイミング等改善する課題はありますが

      何とかここまで到達しました

      大宮のクラビティーの確保検定にも合格するでしょう

      次のジムトレはクラビティーでも大丈夫かな?

      また一つ楽しみが出来ました


      久々のベースキャンプ

      0

        昨日BCでクライミンング

        総勢10人、lineで繋がったクライマーたちと

        閉店間際まで登りました

        初めて一緒に登る方もいて雰囲気も変わります

        いつも参加される方も

        それぞれ課題をもって頑張ります

        わからないムーブの時には呼び出されて

        デモをやったりと休む暇もありません

        8時過ぎに小休止してティータイム

        美味しいお菓子とドリップしたコーヒーも頂きました

        月に1回のライフワークのジムクライミング

        今年度も新しいメンバーが増えて

        スタートしました


        クラビティーで登る

        0

          今日は大宮のクラビティーでクライミング

          体調は今一でどうかな?と思いつつ

          I村さんに「ため息ばかりついて!」とか言われ

          見事に見透かされました

           

          というのも、今日はクライミング仲間のK坂さんが

          地獄の淵から舞い戻って

          およそ半年ぶりにクライミングを再開すると言うので

          体調不良とかも言っていられず

          仲間の復帰を見守りたかったのです

          これまでどんな気持ちでいたのか?

          私には理解できませんが、きっとこの日を夢にまで見ていただろうと思うと

          万感の思いが駆け巡ります

          k坂さん復帰良かったね

          まだ、「おめでとう」と言うには

          一緒にお酒が飲めるようになったその時までは

          その1語は封印しておこう

          それでも今日はトップロープで5・7から4・5便出して

          リードで10・Bのルートにもチャレンジして

          結構いい感じで登れましたよね

          やっぱり、好きなことをするってこと

          良いんですね

           

          とにかく、今日は私の最愛の弟子の復帰のクライミングに

          立ち会えて、嬉しかった

          もっともっとこれからも一緒に登りたいですね〜

          K坂さん、これからも末長く一緒に頑張りましょう!

          よかったよかった

           


          ロープワークなエナジー

          0

            2月27日(火) エナジーでクライミング ☀

            久しぶりにランニング8k?

            腰の状態が今一で走れなかった2週間

            Y瀬川ランコースで走る走る

            1kのラップ5’35”

            平均で5’40”

            5kのタイムがちょうど29分でした

            久方ぶりにしてはまあまあのタイムでした

            その後町の福祉センターで無料のお風呂で汗を流し

            夜はエナジーに出勤

            小豆島のクライミングツアーのためのロープワークの訓練

            リーダーのY城さん、slのK池さんをはじめ総勢10人の大所帯

            マルチピッチの登りと懸垂下降を一通り

            T中さんと、S水さんとは通常のクライミングです

            TOPで登りクライムダウン

            その後リードの練習もやって

            中身の濃い1日でした

            もちろん反省会はいつもの「王将」で

            昼に走ったのでのどが渇いて

            泡茶ビールが美味しい!

            クライミングの後のこの一杯がたまりません

             


            バレンタイン・エナジー

            0

              2月14日(水) 武蔵浦和エナジーで登る ☀

               

              昨日は変則日程でエナジーでクライミング

              Iさん、Yさん、Sさん、Tさんと登る

              Iさんは残置BOXの更新を兼ねて

              SさんとTさんは土曜日の講習会のための特訓

              8の字結びとビレイ技術を繰り返す

              「習うより慣れろ!」が上手くなる秘訣です

              それでも体重差のある人とのビレイはコツがいる

               

              私は腰の状態が今一で課題のルートには挑戦できずに

              監督業に専念です

              水曜日のジムは空いていて登り放題でした

              帰りはいつもの定番の駅前の「王将」で反省会?

              美味しく泡茶ビールを頂きました

              そしてそして、バレンタインチョコまで頂き感激

              ありがとうございました

               


              BCで岩ネット講習会

              0

                2月5日(月) ジムクライミング、ベースキャンプ

                 

                昨日武蔵藤沢のBCで登りました

                月に1回の山の会の加盟する県連のジムトレです

                K駅からHさんの車にIさんと乗せてもらい5時前に出発すると

                30分ほど前に着いてしまい

                ショップを覗いてストレッチで時間をつぶす

                6時になってリーダーのTさんが参上

                その後も、Fさん、Kさん、Uさん、Mさんが参加してくれて

                クライミング開始

                お題は「スメアリング」

                壁でバランスをとる、壁を踏み込む、壁を蹴るエクササイズの練習

                それほど難しい技術ではないので

                皆さん、しっかりスメアリング出来ていました

                これまで、さまざまな技術をやってきました

                「ダイアゴナル」「足の踏み替え」「カウンターバランス」「フラッキング」

                それぞれを繰り返し繰り返しすることで

                身に着くエクササイズです

                 

                最後にオレンジ10・Bのヒールフック

                と緑10・Aのスメアリングを試技して

                わいわい言いながらムーブを解説

                少人数でしたが楽しく登ることができました

                ちなみに入り口のピンク11・Aは撃沈しました

                次回にはリベンジです

                 

                 

                 

                 


                久々のジム「ココロック」

                0

                  今日はジムで登るつもりで

                  募集したけれど、誰にも相手にされず

                  午前にランニングして

                  夕方まるで2年ぶりくらいのジムに出勤です

                   

                  で、ランの方はアップ2k

                  コースで8k走り

                  5kのスプリットは28’23”で

                  このところ常時30分が切れるようになりました

                  後はコースで10kが走れると

                  完全復活です

                  「ここロック」久しぶりで

                  道に迷い30分以上かかって6時半に到着

                  オーナーさんは健在です

                  が、このジム易しい設定になっていないので

                  5・6級でも登れないのがあったりして

                  初級者には厳しいジムです

                  90分800円の料金で8時に終了して

                  帰りました

                   


                  岩ネットジムトレBC

                  0

                    今日は岩ネットの日和田山が

                    前日の予報が悪いため

                    BCのジムに変更

                     

                    10時に現地集合で

                    10名近い参加者がありました

                    初めてお会いする方もいて

                    登りを見て講習会の始まりです

                    トップロープでのムーブの確認

                    ルートセッターのホルードの意味を理解してもらい

                    全てのホールドを使って登ることを強調しました

                    昼昼食タイムを挟んで

                    リードのエクササイズ

                    クリップの仕方

                    リードの確保の仕方など多岐にわたった講習会

                    少しでも身に着くといいですね

                     

                    私は今日もクライミングで7連ちゃん

                    流石にくたびれました

                    明日は久しぶりにお山に登ります

                    と言っても来週の山の会の山行の下見です

                    う〜、貧乏暇なしです


                    怒涛のクライミング7連ちゃん

                    0

                      今日は年会員ゴールドペア会員登録のため

                      P2に出勤

                      T巳さんとお約束で会員登録済ませました

                      しかし、クライミング7連ちゃんで

                      疲れもたまっていて

                      満足に登れません

                       

                      やっとのことでギャラリーの黄緑バー11・Aを

                      粘りに粘ってなんとか1撃

                      痺れました

                      で、夕方からP2のお仲間の新年会があると言うので

                      急遽参加表明

                      武蔵溝の口の飲み屋さんで大宴会

                      抽選コーナーもあって2等をゲット

                      チョークボールが当たりました

                      しかもHさんのサイン入り

                      何だかクライマーの飲み会って

                      楽しいです


                      ほとんど復活クライミング・エナジー

                      0
                        昨日、山の会の定例のジムクライミング
                        エナジーに行ってきました
                        いつものメンバーのK池さん、K坂さん、Mさんと
                        M田さんS木さん

                        腰の具合も良くなって
                        先日から11台が登れるようになって
                        コンディションも戻ってきました
                        この分だと今年もマスターズコンペに出られるかもです

                        取りあえず易しいのを4・5便アップして
                        黒バー12・AにOSトライしましたが
                        やはり3か月のブランクが大きく
                        ムーブもトップアウトも出来なかった
                        まあ、この辺がトレーニング不足なのです

                        K池さんは課題の赤バー10・Cを2便目でRP
                        続けて登った緑バー10・CのOSトライもいい感じだった
                        K坂さんは11・Bを課題にして奮闘中
                        いずれこのクラスのルートは登れるでしょう

                        腰の痛みが抜けなかったころ
                        モチベーションが上がらず
                        もう限界には挑戦できないと思っていましたが
                        なんとか戻ってきたようです
                         


                        PR

                        calendar

                        S M T W T F S
                          12345
                        6789101112
                        13141516171819
                        20212223242526
                        2728293031  
                        << October 2019 >>

                        selected entries

                        categories

                        archives

                        recent comment

                        recent trackback

                        recommend

                        links

                        profile

                        書いた記事数:1330 最後に更新した日:2018/12/03

                        search this site.

                        others

                        mobile

                        qrcode

                        powered

                        無料ブログ作成サービス JUGEM