エナジー、ビレイ訓練最終章

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    昨日、エナジーで登りました

    リハビリクライミングのK坂さん

    お久なH高さんといつものエナジークラブのT中さんとS水さんと

    自然の岩場の有笠山が中止となり

    6時にはエナジーに到着

    まだまだ時間があるので

    久しぶりにみっちりストレッチをした

    足を開いての前屈はやっぱり大腿筋が悲鳴を上げた

    30分ほどで終了するとS水さん、K坂さんが登場

    クライミング開始です

     

    さて、S水さんのビレイの特訓も今週で3連荘

    何度も落ちて止める技術を繰り返し

    要領が得るまではなかなか上手くいかなかったりしましたが

    今回はしっかり止めてくれるようになりました

    それでも、ロープの繰り出しのタイミング等改善する課題はありますが

    何とかここまで到達しました

    大宮のクラビティーの確保検定にも合格するでしょう

    次のジムトレはクラビティーでも大丈夫かな?

    また一つ楽しみが出来ました


    久々のベースキャンプ

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      昨日BCでクライミンング

      総勢10人、lineで繋がったクライマーたちと

      閉店間際まで登りました

      初めて一緒に登る方もいて雰囲気も変わります

      いつも参加される方も

      それぞれ課題をもって頑張ります

      わからないムーブの時には呼び出されて

      デモをやったりと休む暇もありません

      8時過ぎに小休止してティータイム

      美味しいお菓子とドリップしたコーヒーも頂きました

      月に1回のライフワークのジムクライミング

      今年度も新しいメンバーが増えて

      スタートしました


      クラビティーで登る

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        今日は大宮のクラビティーでクライミング

        体調は今一でどうかな?と思いつつ

        I村さんに「ため息ばかりついて!」とか言われ

        見事に見透かされました

         

        というのも、今日はクライミング仲間のK坂さんが

        地獄の淵から舞い戻って

        およそ半年ぶりにクライミングを再開すると言うので

        体調不良とかも言っていられず

        仲間の復帰を見守りたかったのです

        これまでどんな気持ちでいたのか?

        私には理解できませんが、きっとこの日を夢にまで見ていただろうと思うと

        万感の思いが駆け巡ります

        k坂さん復帰良かったね

        まだ、「おめでとう」と言うには

        一緒にお酒が飲めるようになったその時までは

        その1語は封印しておこう

        それでも今日はトップロープで5・7から4・5便出して

        リードで10・Bのルートにもチャレンジして

        結構いい感じで登れましたよね

        やっぱり、好きなことをするってこと

        良いんですね

         

        とにかく、今日は私の最愛の弟子の復帰のクライミングに

        立ち会えて、嬉しかった

        もっともっとこれからも一緒に登りたいですね〜

        K坂さん、これからも末長く一緒に頑張りましょう!

        よかったよかった

         


        ロープワークなエナジー

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          2月27日(火) エナジーでクライミング ☀

          久しぶりにランニング8k?

          腰の状態が今一で走れなかった2週間

          Y瀬川ランコースで走る走る

          1kのラップ5’35”

          平均で5’40”

          5kのタイムがちょうど29分でした

          久方ぶりにしてはまあまあのタイムでした

          その後町の福祉センターで無料のお風呂で汗を流し

          夜はエナジーに出勤

          小豆島のクライミングツアーのためのロープワークの訓練

          リーダーのY城さん、slのK池さんをはじめ総勢10人の大所帯

          マルチピッチの登りと懸垂下降を一通り

          T中さんと、S水さんとは通常のクライミングです

          TOPで登りクライムダウン

          その後リードの練習もやって

          中身の濃い1日でした

          もちろん反省会はいつもの「王将」で

          昼に走ったのでのどが渇いて

          泡茶ビールが美味しい!

          クライミングの後のこの一杯がたまりません

           


          バレンタイン・エナジー

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            2月14日(水) 武蔵浦和エナジーで登る ☀

             

            昨日は変則日程でエナジーでクライミング

            Iさん、Yさん、Sさん、Tさんと登る

            Iさんは残置BOXの更新を兼ねて

            SさんとTさんは土曜日の講習会のための特訓

            8の字結びとビレイ技術を繰り返す

            「習うより慣れろ!」が上手くなる秘訣です

            それでも体重差のある人とのビレイはコツがいる

             

            私は腰の状態が今一で課題のルートには挑戦できずに

            監督業に専念です

            水曜日のジムは空いていて登り放題でした

            帰りはいつもの定番の駅前の「王将」で反省会?

            美味しく泡茶ビールを頂きました

            そしてそして、バレンタインチョコまで頂き感激

            ありがとうございました

             


            BCで岩ネット講習会

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              2月5日(月) ジムクライミング、ベースキャンプ

               

              昨日武蔵藤沢のBCで登りました

              月に1回の山の会の加盟する県連のジムトレです

              K駅からHさんの車にIさんと乗せてもらい5時前に出発すると

              30分ほど前に着いてしまい

              ショップを覗いてストレッチで時間をつぶす

              6時になってリーダーのTさんが参上

              その後も、Fさん、Kさん、Uさん、Mさんが参加してくれて

              クライミング開始

              お題は「スメアリング」

              壁でバランスをとる、壁を踏み込む、壁を蹴るエクササイズの練習

              それほど難しい技術ではないので

              皆さん、しっかりスメアリング出来ていました

              これまで、さまざまな技術をやってきました

              「ダイアゴナル」「足の踏み替え」「カウンターバランス」「フラッキング」

              それぞれを繰り返し繰り返しすることで

              身に着くエクササイズです

               

              最後にオレンジ10・Bのヒールフック

              と緑10・Aのスメアリングを試技して

              わいわい言いながらムーブを解説

              少人数でしたが楽しく登ることができました

              ちなみに入り口のピンク11・Aは撃沈しました

              次回にはリベンジです

               

               

               

               


              久々のジム「ココロック」

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                今日はジムで登るつもりで

                募集したけれど、誰にも相手にされず

                午前にランニングして

                夕方まるで2年ぶりくらいのジムに出勤です

                 

                で、ランの方はアップ2k

                コースで8k走り

                5kのスプリットは28’23”で

                このところ常時30分が切れるようになりました

                後はコースで10kが走れると

                完全復活です

                「ここロック」久しぶりで

                道に迷い30分以上かかって6時半に到着

                オーナーさんは健在です

                が、このジム易しい設定になっていないので

                5・6級でも登れないのがあったりして

                初級者には厳しいジムです

                90分800円の料金で8時に終了して

                帰りました

                 


                岩ネットジムトレBC

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                  今日は岩ネットの日和田山が

                  前日の予報が悪いため

                  BCのジムに変更

                   

                  10時に現地集合で

                  10名近い参加者がありました

                  初めてお会いする方もいて

                  登りを見て講習会の始まりです

                  トップロープでのムーブの確認

                  ルートセッターのホルードの意味を理解してもらい

                  全てのホールドを使って登ることを強調しました

                  昼昼食タイムを挟んで

                  リードのエクササイズ

                  クリップの仕方

                  リードの確保の仕方など多岐にわたった講習会

                  少しでも身に着くといいですね

                   

                  私は今日もクライミングで7連ちゃん

                  流石にくたびれました

                  明日は久しぶりにお山に登ります

                  と言っても来週の山の会の山行の下見です

                  う〜、貧乏暇なしです


                  怒涛のクライミング7連ちゃん

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                    今日は年会員ゴールドペア会員登録のため

                    P2に出勤

                    T巳さんとお約束で会員登録済ませました

                    しかし、クライミング7連ちゃんで

                    疲れもたまっていて

                    満足に登れません

                     

                    やっとのことでギャラリーの黄緑バー11・Aを

                    粘りに粘ってなんとか1撃

                    痺れました

                    で、夕方からP2のお仲間の新年会があると言うので

                    急遽参加表明

                    武蔵溝の口の飲み屋さんで大宴会

                    抽選コーナーもあって2等をゲット

                    チョークボールが当たりました

                    しかもHさんのサイン入り

                    何だかクライマーの飲み会って

                    楽しいです


                    ほとんど復活クライミング・エナジー

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                      昨日、山の会の定例のジムクライミング
                      エナジーに行ってきました
                      いつものメンバーのK池さん、K坂さん、Mさんと
                      M田さんS木さん

                      腰の具合も良くなって
                      先日から11台が登れるようになって
                      コンディションも戻ってきました
                      この分だと今年もマスターズコンペに出られるかもです

                      取りあえず易しいのを4・5便アップして
                      黒バー12・AにOSトライしましたが
                      やはり3か月のブランクが大きく
                      ムーブもトップアウトも出来なかった
                      まあ、この辺がトレーニング不足なのです

                      K池さんは課題の赤バー10・Cを2便目でRP
                      続けて登った緑バー10・CのOSトライもいい感じだった
                      K坂さんは11・Bを課題にして奮闘中
                      いずれこのクラスのルートは登れるでしょう

                      腰の痛みが抜けなかったころ
                      モチベーションが上がらず
                      もう限界には挑戦できないと思っていましたが
                      なんとか戻ってきたようです
                       


                      PR

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