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    • 2017.02.11 Saturday
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    新しいP1で登る

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      今日は「奥壁」、「戦艦」の新しくなったP1で登った

      工事中の期間に他のジムに行っていて

      久しぶりなP1

      山の会のI村さん、S田さん、H竜さん、T田さん

      勿論P1の常連さんのOさんとかも一緒に登りました

      ただし、火曜日・水曜日でP1とライムで登って3連ちゃん

      頚椎の状態も改善されずビレイには神経を使います

       

      易しめのルートでアップしてウェーブの紺5・9と黒10・Aを1撃して

      奥壁のピンク10・CにもトライしてOS

      勢いにも乗って白11・Aにトライした

      1本くらいは11を登ろうとチャレンジ

      なんとかぎりぎりでOSして面目躍如

      しかし、その後に登ったみどり10・Dは中盤のパートで落ちて

      一敗地にまみれた

      まあ、こんなものか!

      で、山の会のお仲間のS田さんは

      奥壁のピンク10・CをOS

      10・CのOSは2本目だと

      体感の強いクライマーでもあるけれど

      ルートの読みが出来てきたな〜と言う感じです

       

      I村さんも、H竜さんも新しい壁のOSトライを楽しんでいます

      壁が白くなって明るい所が良いです

      まだまだ、11台の後半は触れないけれど

      春のマスターズコンペまで

      しっかりトレーニングして備えたいと思います


      二子中央稜敗退&柴崎ロック・BC転進

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        4月23日(土曜日) 曇り

        先週の土日に二子の中央稜を計画した
        土曜日、日曜日の2日間で8人
        土曜は3人2パティー、日曜は8人4パーティー

        しかし、雨は降っていないものの
        霧が深く道路もしっとり濡れている
        半ば諦めつつ取り付きまで行ってみるものの
        無情にもしっかり濡れていた

        皆さんに納得してもらい
        ついでにフリーのエリア弓状を見学
        何人かの知り合いもいた
        久しぶりの弓状、ノースマウンテンが眩しい

        面倒くさいのでハーネスを付けたまま柴崎ロックに移動
        10時半ころに到着
        岩場は乾いていて良い条件だ
        すでに3パーティーくらいのクライマーが登っていて
        思いがけなく易しい「上手いぞギンナン5・8」
        「えんとつ5・9」があいていてラッキィー

        それぞれ思い出し便出会ったり、OSトライを楽しんだり
        午後からは「ウォーミングフック10・A」と「初心者マーク5・9」で
        5時近くまで登り込んだ

        途中「星音の湯」で汗を流し
        帰りにレストランで夕食だったが
        味は・・・・・という評価だった

        キャンプ場に戻りH竜さん、K坂さんI村さんと合流し
        大宴会の始まり
        翌日の天気も?で
        ビール、ワイン、焼酎、日本酒
        結局12時ころまでいっぱい飲みました

        4月24日(日曜日)  曇り

        深夜の雨でやる気なし
        2日間とも条件に恵まれず二子山撤収
        次回の楽しみにということで
        秩父路を行く

        途中日和田山によって「もしかしたら?」の期待も
        アプローチの道が濡れていて行くまでもなく却下
        武蔵藤沢のBCでジムトレ
        早い時間いついたので結構空いていたが
        午後からは混んできた

        それぞれの課題を登り
        OSトライを楽しみ
        そして最後に緑10・Cのセッション
        これが意外に悪く最初の核心が越えられない
        皆さん撃沈する中
        K坂さんだけが見事にクリアして意気揚々
        私もムーブを起こすことが出来ず完敗
        負けました

        昨夜の飲み疲れもあって3時半には終了
        天気には恵まれなかったが
        まあ、楽しい2日間でした
         

        まだまだリハビリ?

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          昨日P1で登った
          午後の部、夜の部の2回戦
          午後の部はほぼ1年半ぶりのH谷さんがご来店
          新しくなった受付のエリアにびっくりです
          ほとんどOSトライのルートを楽しんでもらった?


          皆さんが登りにくいと言っていた「富士山」の黒バー10・Bは
          「どこが核心?」と言って軽くOS
          それでもその後の11台は厳しい試練を浴びていました

          さて、夜の部はK坂さん、M上さん、K池さんと登る
          K池さんはクライミング3連ちゃん
          それも先週からのトレーニング日数が8日間で6日のクライミングディーとか
          半端ないモチベーション

          で、「登りすぎて疲れているかも」もなんのその
          課題のルートを最高点更新
          体感力スキルアップの戦艦のルートにもチャレンジして
          中?好調、楽しみながらも自分の課題克服に果敢に挑戦する
          いいクライミングの1日だったようです

          復活のクライミング

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             2月25日(木曜日)P1

            木曜日、P1でクライミング兼フランスツァーの打ち合わせ
            T田さん、I村さん、S田さんと登る
            I田さんは打ち合わせのみ

            アップで3・4便登ると
            I田さん到着、南プロバンスのカランク
            10月下旬からの遠征決定
            約2週間の日程で、シーサイドのクライミング
            まだまだ、早いけれど取りあえずメンバーと期日を確認です

            登りのほうは徐々にグレードを上げて
            11・Aを3便OS出来た
            順調に復活しつつあります

            さて夜の部はK坂さん、N島さん、MさんとK池さん
            N島さんとK池さんは「富士山」は所見
            紺バー5・9は二人ともOS着実に進化している
            K池さんの黒バー10・Aは惜しくもOSならずも
            2便目できっちりRPです
            自主トレの体幹訓練・ストレッチの効果が表れている

            最後に皆で課題克服のボルダーセッション
            ダイナミックムーブのエクササイズ
            ルートでこのムーブが応用できれば
            1グレードアップすることは確実
            いい感じで終了です

            2月27日(土曜日)

            中1日置いて土曜日P1で3時間ほどのクライミング
            この1週間で5日もクライミングで
            少々疲れ気味

            5・9、5・9、10・A、10・Cを登って
            「富士山」の黄緑バー11・BにOSトライしたが
            終了点手前2手目が保持できる撃沈
            何だか登りながら「持てね〜」と感じていて
            案の定OS出来なかった

            まだまだ復活途上
            持久力が落ちていることを実感
            で、最後に持久力トレーニング
            11・B、10・D、10・Cと3便続けて登ったが
            上腕がよれて腕が張った
            もうちょっと頑張らないと、コンペには間に合わないな〜

             

            リハビリクライミング2

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              腰の状態も大分改善され
              少しづつ登れるルートも上がってきました
              昨日はP1でいつもの木曜トレーニング
              午後の部はS田さん、I村さんと登り
              評判の良くなかった易しいルートを検証
              登りやすくなったとのことだったが
              あまり変わりない感じだった

              S田さんは「そら」の緑バー10・Cを1撃
              自分も登ったけれど
              出だしが難しく、フォールするかとさえ思った
              出だしのムーブがこれでは10・Cは無いね

              午後の部の終わりに
              2階のボルダー壁に上がりデットポイントの練習
              適当なホールドを見つけて繰り返しムーブをやってもらった
              引きつけて脇を固め勢いをつけて乗り込む
              女性には苦手なエクササイズ
              これからも取り入れたい内容です

              さて夜の部はK坂さん、N島さんとK池さんと
              修正されたルートを一通りトライする
              その割にはやはり基本の部分は直しようもなく
              皆さんそこそこ苦労しています

              ルート設定は簡単ではないのだろうが
              少なくともクライマーが気持ち良く登れるルートが欲しい
              セッターの思い入れとかあるのだろうが
              我々のように楽しむために来ているクライマーの気持ちも
              大事にして欲しいものです

              夜の部では10・Dまでをトライして
              最後に持久力の練習もしてみた
              大分いい感じになってきました

              P1&エナジー

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                休憩室とショップが新しくなったP1に午後
                行って来た
                中2階に休憩室が出来
                その奥が更衣室

                前のイメージが全くなく
                現代風なレイアウトだが
                前のほうがアットホームで良かったかな?

                遅い時間で夜の部でエナジーなので
                易しいのを4本登って退散
                電車で移動
                すでにY城さんが自動ビレイ器で登っていた

                メンバーはk坂さん、K池さん、H高さん、S木さん、M田さん
                久しぶりのと日曜日の訓練疲れか
                「登れない!」の連発
                それでもK池さんは垂壁の10・Cを2回目の?リピート

                私は勿論リハビリなので易しめを4・5便
                最後に10・Dを1本だけご褒美に登った
                腰に不安はあるけれど
                少しづつ回復傾向です
                 

                リニューアルのP1、「そら」を登る

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                  昨日、P1定例のジムトレ
                  夜の部に出勤
                  塾頭のK坂さんが所用で来られず
                  その代わりで一応のまとめ役

                  Y城さん、S水さん、M上さん、K池さん等と登る
                  「そら」の壁が一新されていて大混雑
                  と言うか火曜日にしては珍しく激込み
                  新しいルートは順番待ち状態だった

                  5.8の白から登り
                  10.D紫まで全9ルートをOSしたが
                  紫が悪かった

                  熟生の皆さんもそれぞれのルートにOSトライ
                  10.Aの紺十はライン取りに迷うところですが
                  M上さん、Y城さんが1撃でした

                  仕事にお疲れモードのK池さんは
                  課題の「そら」赤口10.Aがなくなってしまい拍子抜け
                  モチベーションも今一で
                  易しいルートの登り込み
                  「木曜日に賭ける!」と言って終了です

                  メリハリをつける事も大事です

                   

                  ジムトレ3連ちゃん

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                    5月19日(火) パンプ1

                    山の会の会報作りで忙しく
                    夜の部のみ参加
                    いつもは木曜日のI村さん、S田さんも参加
                    火曜日にしては珍しいメンバー

                    いつもの火曜日のK坂さん、M上さん、S水さん
                    遅れてK池さん等と登る
                    M上さんは新しくなった「ウェーブ」の紺バーにOSトライ
                    後半に力尽きてOSはならなかったが
                    1テンで切り抜けた

                    S田さん、I村さんコンビは「ウェーブ」の黄緑を繰り返し登る
                    5・9なんだけれど、保持しにくいホールドに難儀している
                    それでもS田さんはM上さんが苦しんだ「富士山」の黄色+10・Bを
                    いとも簡単にRPしてしまいました

                    K池さんは仕事で疲労困憊ながらも
                    課題の「そら」の赤口10・Bのムーブ作りを
                    最終便で「奥壁」の白+10・Bも1テンで惜しいトライだった
                    来週あたりで何とかなるかな?

                    5月20日(水) エナジーで

                    木曜日が山の会の例会で
                    コソ練のお付き合い?
                    M上さん、K池さんと登る

                    エナジーは久しぶりだった
                    常連さんのMさんからマスター選手権のお祝いの言葉を頂いた
                    JFAの公式な大会だったので情報が入ったのでしょうか?
                    60歳以上の大会とは云えお祝いの言葉は嬉しかった

                    易し目でアップして
                    左奥の赤⇒10・Bを皆で登り
                    VTRで撮影し、ムーブを研究
                    それぞれ特徴のある登りが動画を見るとよくわかる
                    M上さんはRPし、K池さんは1テンで抜けた

                    私は新しくなった「シャワーヘッド」の赤口12・Bにトライしたが
                    各駅テンションでやっとこトップアウトしたが
                    結構力のいるルートだった
                    エナジーではこのルートが課題になりそうです

                    最後にテンポトレーニングで
                    スラブの易しい壁で早登り
                    早く登るのは意外と難しい!

                    5月21日(木)

                    会報作りが一段落したので
                    2時過ぎにP1に出勤、H竜さんと登る
                    しかし、コンペが終わってモチバーションが今一
                    マッタリクライミングの日でした

                    モチベーションを維持し続けるのも難しい
                    それでも易し目を4本ほど登って
                    「ほこら」の紺バー11・Aをリピートして
                    苦手ルートのピンチ克服で「ウェーブ」の白十10・D
                    奥壁の水色バー10・Dの2本を登った

                    「最も弱い環の法則」
                    苦手克服はクライミングにとって重要です
                    少しそれを意識し登る事にしよう!
                    5時過ぎに終了で、山の会の会報の印刷に向かう

                    インターバルラン&ジムトレ

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                      昨日パンプ1で定例のジムトレ

                      その前に柳瀬川のいつものコースで走った
                      と言ってもランのトレーニングでは一番厳しい
                      インターバルのラン
                      1k全速力で走り1kを流す繰り返しで10k
                      1kを4’20”のペースは限界で
                      残り100mは本当に辛い
                      「なんでこんなことしてるのだろうか?」と思いながら
                      それでも全てのクールで4’20”台で走りぬけた
                      あ〜しんど!

                      午後からP1に出勤
                      流石脚力の疲れで体が動かず
                      昼の部はS田さん、I村さんと軽く登る
                      N木さんとA井さんからマスターズ選手権の動画のメディアをもらう
                      夜の部のルートを試登して休憩

                      夜の部は6時過ぎから
                      S水さん先着で、K坂さん、Y城さん、M上さん、U田さん
                      遅れてK池さんで全員集合
                      忙しい講習会です

                      それぞれの課題にトライ
                      対角線を意識し、体重移動して足で乗り込んで登る
                      基本をしっかり確認する
                      頭で考えているうちは中々上手くいかない
                      その動きが自然に出るまでは登り込むしかありません

                      S水さんは「富士山」の緑5・9
                      M上さんは黄色十10・B
                      K坂さんは「ウェーブ」の黄色口10・C
                      Y城さんは紺バー10・A
                      K池さんは「そら」の赤バー10・B
                      皆さん頑張ってトライしました

                      コンペ疲れ

                      0
                        コンペから中1日置いてP1でクライミング
                        常連の皆様から「おめでとう」の声をかけられる
                        しかし久しぶりのコンペで
                        力を出し尽くして抜け殻状態
                        モチベーションはあるのだが体が付いていかない

                        しばし入賞したO田さんとコンペ談義
                        A井さんが撮ってくれた動画を見たので
                        反省点も多く、その辺りを
                        どうやら来年度も開催されるらしく
                        1年後のコンペに向けてしっかりトレーニングしたいものだ

                        さて、P1サロンでKさんのイチゴを頂きながら
                        4便ほど軽くアップ
                        「ウェーブ」のオレンジバー10・BにOSトライして
                        設定を変えた黄色口10・Cを登った
                        コンペで出し仕切ったパワーが戻って来ない

                        1時間ほど休憩して夜の部開催
                        山の会のK坂さん、U田さん、K池さん、そしてYさん等と登る
                        皆さん新しくなった「ウェーブ」にOSトライ
                        黄緑十5・9、これがなかなか
                        ミニセッッションになってMさんが2便目のRP

                        夜になって気分が替わって
                        K池さんにビレイしてもらい緑⇒11・BにOSトライ
                        上腕が疲れていたけれど、得意なカチ系
                        ハイステップで乗り越し何とか登れた

                        最後に11台を1本登って終了
                        いつも登っているルートなのに
                        よれよれで終了点、疲れた〜

                        で、帰りにいつもの中華屋さんで
                        入賞祝いの乾杯!
                        皆さんありがとうございました




                         


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